45 lat

Najlepszy bramkarz ostatnich 20. lat 1. Peter Schmeichel (Dania) - 69,0 -- Gianluigi Buffon (Włochy) - 69,0 3. Oliver Kahn (Niemcy) - 62,0 4. Jose Luis Chilavert (Paragwaj) - 58,0 5. Walter Zenga (Włochy) - 55,0 6. Iker Casillas (Hiszpania) - 53,0 7. Edwin van der Sar (Holandia) - 45,0 8. Michel Preud’homme (Belgia) - 43,0 9. Claudio [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 100 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:45,5 KLATA: 125 UDO: TALIA: 96 5.STAZ NA SILOWNI: ok.8.lat 6.DIETA bialkowo weglowodanowa BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1:metanabol tesc,2:metanabol omnadraen,3:sustanon meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:gestosc i dobraj jakosci masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] wymianie doświadczeń z innymi użytkownikami forum.A może po prześledzeniu mojego treningu ktoś się kiedyś skusi i spróbuje?Kto wie... Tak więc od początku: DANE Wiek: 30 lat(rocznik 78) Waga: 79-80 Staż treningowy:patrz niżej Wzrost: 176cm Budowa Ciała: ektomorfik (ekto-endo?) Tutaj małe wyjaśnienie co do stażu.Od pierwszego dnia na siłowni [...]

Witam,moja procentowa zawartosc tkanki tluszczowej to 28,9% ...to duzo czy nie??A ilosc suchej masy w organizmie to 30,45 kg.Mam 19 lat,wzrost 196,waga 105kg.Dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 105 Wzrost: 196 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: [...]

Siemka, jestem nowy na forum i chciałbym aby ktos mogł ocenic moj plan. Mam 19 lat, 90kg, 183cm, staz ok. 12 miesiecy. Cwiecze 4 razy w tygodniu na silowni wtorek-piatek + basen w sobote i bieganie z rozciagniem w poniedzialki. A oto i moj plan: Wtorek : Klatka + Biceps + Brzuch wyciskanie sztangi, laweczka plaska - 12, 10, 8, 8, 5 wyciskanie [...]

[...] na poczatek krótkie intro – cóz, zyje i pracuje w Londynie (podobnie jak i Ty/Wy) juz od jakiegos dluzszego czasu (wlasciwie to w tej chwili jest to kilkanascie lat). Powód tej wiadomosci jest dwojaki. a) oczywiscie chcialbym nawiázac nowe znajomosci b) (to sié moze wydac co niektórym dziwne) chcialbym zaoferowac cos [...]

Witam, Tak na poczatek krótkie intro - cóz, zyje i pracuje w Londynie (podobnie jak i Ty/Wy) juz od jakiegos dluzszego czasu (wlasciwie to w tej chwili jest to kilkanascie lat). Powód tej wiadomosci jest dwojaki. a) oczywiscie chcialbym nawiázac nowe znajomosci b) (to sié moze wydac co niektórym dziwne) chcialbym zaoferowac cos naszym ludká. [...]

[...] techniki, dobrej rozgrzewki i nie pajacowaniu z ciężarem nic nikomu nie powinno grozić Półprzysiady są ciekawą odmianą i raz na jakiś czas też warto porobić. Ja ćwiczę od 16 lat i jakoś nigdy nie miałem problemów z kolanami ani kręgosłupem, więc bzdury w stylu "porób tak kilka miesięcy to zobaczysz" można sobie w buty wsadzić. Dużo o [...]

[...] jaki byłby skutek uboczny tego? Ja pisze wlasnie po to by sie dowiedziec. Niektorzy młodsi i byc moze glupsi/madrzejsi byc moze tez a gadaniem "wroc jak skonczysz 18 lat" nie powieksza ich wiedzy:> Zreszta chyba kazdy wie ze ZAKAZANY OWOC KUSI... Takze rowniez apelacja o doinformowywanie dzieci:) Ahhh zapomnial bym jeszcze o [...]

[...] zimno, przejmujący wiatr lub wilgoć. Pierwsze dreszcze są objawem utraty ciepła przez osłabiony organizm. Osłabienie ogólne i uczucie głodu sprzyjają przeziębieniu. Dlatego przed wyjściem z domu konieczne jest spożycie sytego śniadania z gorącym napojem, które wzmacnia i daje uczucie ciepła. LECZENIE Celem leczenia jest maksymalne [...]

[...] i odrazu pod sztange na ławeczce. Moim celem było sprawdzenie co dało mi grudniowe pompowanie oraz pol styczniowego treningu ktory tu opisuje.Dotychczasowy rekord na klate z przed kilku lat chyba ok 4 wynosił 95kg nigdy pozniej nie zblizylem sie do tego wyniku. Na poczatek sama sztanga rach ciach i 10 powtorzen moze 20 nie pamietam, [...]

[...] min obiad: ryż biały, kurczak\wołowina, jakaś surówka KOLACJA: - twaróg chudy\półtłusty, tuńczyk\białka jaj\serek wiejski wiem że dieta jest taka sobie, ale mam dopiero 15 lat, i zacznę od "zdrowego odżywiania". oczywiście do posiłków będę starał sie dostarczać warzywa. zastanawiam się nad kupnem oliwy z oliwek + omega3. więc jak byście mogli [...]

jestem dziewczyna:) mam 18 lat 158 cm. wzrostu waże 45 kg. nie wiem jaką powinnam dobrać deske snowboardową jaką dlugosc, wiązania. nigdy jeszcze nie jezdzilam. prosze o pomoc !!!

mam 16 lat i nie mam diety,możecie mi jakąś zaproponowac?? Zmieniony przez - jachoo12 w dniu 2008-01-19 16:45:29 Zmieniony przez - jachoo12 w dniu 2008-01-19 16:57:12

[...] Michael Walchhofer, któremu do trzeciego miejsca zabrakło 0,01, a piąty Hermann Maier. 33-letni Cuche odniósł ósme pucharowe zwycięstwo. Z pierwszego cieszył się dziesięć lat temu, także w Kitzbuehel. Wyniki: 1. Didier Cuche (Szwajcaria) 1.52,75 2. Bode Miller (USA) 1.53,02 2. Mario Scheiber (Austria) [...]

[...] mu zarzutów dotyczących wwozu na teren tego kraju zabronionych substancji. Podobne czyny zagrożone są w Australii karą nawet do 90 tys. dolarów grzywny i do pięciu lat więzienia. Wyrok zapadł w poniedziałek. Prócz grzywny sąd polecił aktorowi, nieobecnemu podczas ogłoszenia werdyktu, pokrycie kosztów sądowych w wysokości około 8300 USD. [...]

zaczynam cykl na mase i nie do konca wiem co wybrac. budzet to 200zl~ pierwsza moja mysl to kreatyna olimp(45)+dekstro(30~) hmb olimp(90) staz mam dosyc krotki, 185 cm wzrostu, 75kg~, bic 34, klatka 102, lat 18. co byscie proponowali ?

[...] 60,0kg. ale przegrał w dogrywce a na trzecim miejscu Czajkowski Ryszard z Sosnowca,który z sztangą ważącą 74,0kg. wykonał 27 powtórzeń. W podciąganiu na drążku już od kilku lat bezkonkurencyjnym okazał się 45 letni Czajkowski Ryszard podciągając się 35 razy. Tuż za nim uplasował się Taraszkowski Rafał podciągając się 25 razy a trzecie miejsce [...]

[...] od aminokwasy L - asartic kwasu i L = phenylalannine. To zostało pochwalane dla użycia w pewnych dobrach odkąd 1981. Heat powoduje aspartame, by zgubić jego słodycz, dlatego, tobie nie może upiec z tym. W przeciwieństwie do jakiś sweetners, to nie ma żadnego aftertaste. # Aspirin Może zmniejszyć bolesność po twardym treningu, albo [...]

[...] parę mięśni. 00:06:20:Pozostało dni: 101/Universe: 7 październik/Olympia: 8 październik 00:07:02:Dawaj. 00:07:07:Dawaj. Dasz radę. 00:07:52:Arnold Schwarzenegger - 28 lat, 6'02", 240 funtów wagi. 00:07:58:Mr. Olympia od ostatnich pięciu lat. 00:08:01:Przygotowuje się do obrony tytułu ostatni raz. 00:08:05:Wszyscy Mr. Universe z [...]